100세 시대에 건강이란 없어서는 안 될 중요한 요소이다. 40대 이후에는 근육 1kg이 천만원의 가치가 있다고 한다. 근육을 잃지 않고, 더 나아가 근육을 만들고 체력을 유지하기 위해서 어떻게 해야 하는지 알아보자.
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100세 시대에 건강이란 없어서는 안 될 중요한 요소이다. 40대 이후에는 근육 1kg이 천만원의 가치가 있다고 한다. 근육을 잃지 않고, 더 나아가 근육을 만들고 체력을 유지하기 위해서 어떻게 해야 하는지 알아보자.